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【作者:加藤俊德】 【出版社:采實文化】 【出版日期:2016/05/10】 【電子書格式:EPUB】
【電子書 內容介紹】
「做家事」就能鍛鍊大腦! ★ 日本醫學博士獨創 ★ 依據腦科學原理設計,分區強化記憶、視力、表達等8大能力 訓練大腦不需額外花時間,只要改變做家事的方法
<真人實證>超過90歲,大腦持續進化 換手擦桌子、踮腳晾衣服,小動作有活腦大功用 有效預防失智老化,提高記憶力、工作效率
● 走三步就忘記自己要做什麼 ● 老是想不出人名,用「這個、那個」代稱事物 ● 經常問「你說什麼?」 ● 東西就在眼前卻找不到 ● 出門購物,常常漏掉該買的東西
★ 你也有這些症狀嗎?常被人說健忘、少根筋,但這其實是「大腦發展不均衡」的證據。
★ 腦科學解密!大腦當機的主因是「少用」,而不是老化
我們明明平常工作有條不紊,生活也按部就班精打細算。但偶爾卻會大腦當機,忘東忘西、工作出包、衝動說話得罪人,打亂生活步調。這種偶發事件越來越頻繁,其實不是因為你老了,而是大腦使用不均衡。
成人之後,工作只會運用大腦固定的區塊,使某些能力因而荒廢。例如記憶力變差,你已經多久沒像以前那樣為考試默背了呢?大腦的特性是「不用就會退化」,並非年紀大才記不住事情。
★ 醫學博士設計專業有效的「家事活腦法」,促進大腦均衡發展
加藤俊德身為醫學博士和腦科學專家,研究腦部影像25年以上,分析超過1萬人的大腦。為了解決大腦發展不均衡的問題,特別設計出利用家事鍛鍊少用腦區的方法。
加藤博士從腦部MRI影像中發現,常常做家事的人,即使高齡也活力十足,甚至極少罹患失智症。所以根本不必另外花時間去上課開發腦力、鍛鍊大腦,只要利用一般的「家事動作」就能讓大腦越來越靈活
★ 做家事為什麼可以鍛鍊大腦?因為「人的行為」能夠改造大腦結構
從醫學和腦科學的角度來看,做家事的時候,腦中的各個區塊會藉由神經網絡連結起來,可以活化的大腦範圍非常廣泛,例如:
▌記憶腦區:收納、打掃、種菜加強活化記憶
▌視覺腦區:打掃和居家布置訓練觀察力
▌感情腦區:把喜歡的人事物融入做家事
▌思考腦區:做家事刻意給自己限制,訓練全方位管理能力
▌理解腦區:換一種方法做家事,刺激好奇心與創造力
▌聽覺腦區:用家事訓練自己對聲音更敏感
▌傳達腦區:把家事當作人際交流契機,變身說話達人
▌運動腦區:做家事常用部位,就是運動腦區的核心
★ 做一件家事,就能全面活化大腦!輕鬆不費力、效果極佳
◆ 本書特色
1、史上第一本結合家事和大腦訓練的科學活腦法。
2、由醫學博士和腦科學專家執筆,專業經驗超過25年。
3、以大腦分區訓練的方式,達到預防退化的最佳效果。
4、列出68種大腦退化症狀,可以自我檢測各個腦區的健康狀態。
5、分析各種家事動作活化大腦的益處,把勞動變成愉悅的收穫。
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